Balance Board - уникальный тренажёр, позволяющий развивать координацию и чувство равновесия.
Изначально балансировочная доска как отдельный снаряд появилась у сёрферов в Калифорнии, но вскоре нашёл применение и в других видах спорта. 
 
В настоящее время, балансборд начинают использовать почти все продвинутые любители “досочных” видов спорта. В сноубординге, скейтбординге, сёрфинге, вэйкбординге, кайтсерфинге без балансировочной доски не обойтись.

  Регулярно тренируясь на балансировочной доске, вы не только улучшите реакцию мышц, но и разовьёте свои лодыжки, снизив тем самым риск получения травм при активном отдыхе. При занятиях на балансировочной доске работает огромное количество мышц. Преимущество этого спортивного снаряда состоит в том, что он не занимает много места, а прогрессировать достаточно просто независимо от возраста. Вы можете тренироваться дома, на даче, на природе вместе с семьей и друзьями. Ваши дети будут в восторге от новой забавы!
 
Основная задача: максимально долго удерживать доску на роллере, не касаясь земли, выполняя при этом различные упражнения.  
Основная цель: развитие чувства баланса и равновесия. 
 
Добиваясь успеха на балансировочной доске, вы будете свободней себя чувствовать при занятии любыми координационными видами спорта.
Подарите балансировочную доску другу, начальнику, коллеге по работе, супруге или детям. Этот подарок принесет им массу удовольствия и положительных эмоций.

Тренировка на балансировочной доске.

1. Поставьте ноги на доску ближе к краям, стопы должны быть параллельны и находиться на равном расстоянии от передней и задней части доски.

2. Ширина между ногами определяет уровень сложности при балансировании и попытке стабилизировать доску:

Чем уже поставлены ноги, тем сложнее балансировать.

Начинайте балансировать, поставив ноги на ширине плеч.

3. Всегда держите ноги немного согнутыми и смотрите прямо перед собой. Напрягите всё тело - мышцы живота, ягодиц и спины.

Согните ноги в коленях, не накланяйтесь вперед и держите голову и плечи прямо. Контролируйте своё тело.

Не откланяйтесь назад и не переносите вес на пятки.

4. Подайте таз немного вперед, не расслабляйте мышцы живота и ягодиц. Сконцентрируйтесь!! Это поможет вам лучше сохранять баланс.

5. Верхняя часть вашего тела, должна оставаться неподвижной. Не двигайте головой, плечами и руками.  

6. Движения должны производиться только нижней частью тела. Если вы работаете руками, плечами или бедрами, это мешает вашим ногам. Все действия должны производиться только при помощи коленей и лодыжек.
 
7. Если у вас возникают проблемы с тем, чтобы остановить сильное раскачивание, сойдите с доски и начните заново. Для начала опирайтесь на что-либо, что поможет держаться прямо и работать исключительно ногами.
 
8. Если вы изо всех сил пытаетесь найти баланс, активно работая и помогая себе руками, плечами и головой, это является признаком слабости ног и говорит о том, что вам нужно больше заниматься.

Во время тренировок используйте коврик. Мягкий ворс снизит скорость движения ролика и ловить баланс будет значительно легче.

В балансборде, как и любом спорте связанном с досками, много трюков. 

Часть трюков позаимствована из скейтбординга, часть из сёрфинга, часть специфична только для балансборда. 
Краткое описание трюков:

Ollie - Олли, он и в Африке Олли...

Hang 5 - Вынос мыска одной из ног за край доски.

Tucknee - Сгибание одной ноги так, чтобы она коснулась коленом доски.

Kickflip - Отрывание доски от опоры с вращением.

180 - Разворот доски на 180 без отрывания ног от поверхности доски.

Rock to Rock transfer - Перемещение в прыжке с одного ролика на другой.

Shifty - Разворот доски на 90 градусов с возвращением в первоначальное положение.

Jump 180 - Прыжок над доской с разворотом на 180 градусов

Hang 10 - Вынос мысков обех ног за край доски.

One Footer – Балансировка стоя на одной ноге.

Handplant – Балансировка с опорой на одну руку и одну ногу на доске.

Изучайте существующие трюки и придумывай новые - в балансборде есть место для экспериментов.